An Unbiased View of como dejar de autosabotearme
An Unbiased View of como dejar de autosabotearme
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Para conseguir ponerle freno al diáemblem interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.
Sin importar lo bien que hayas planeado y ejecutado tus nuevos comportamientos alternativos, a veces será emocionalmente duro:
Haciendo este ejercicio, puedes empezar a encontrar fallos en tus pensamientos. AbleTo Diario guiado de las 3C de AbleTo puede ayudarte con este paso, así como el siguiente.
Estas estrategias prácticas forman un conjunto poderoso para combatir el autosabotaje en tu vida cotidiana.
El autosabotaje consciente es cuando eres consciente del hecho de que lo que estás haciendo está socavando uno de tus objetivos o valores. Ej: Recordar que tienes que recoger las malas hierbas en el patio trasero pero decides jugar a los videojuegos en su lugar.
Práctica de la gratitud: Enfócate en aspectos positivos de tu vida y practica la gratitud diariamente.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, el principal requisito para acabar con el autosabotaje es que la persona sea consciente de cuáles son las creencias que posee acerca de ella misma, y qué Thoughts acerca de su identidad se ha repetido a lo largo de su vida. De esta manera puede comenzar a modificarlas para que no interfieran en su camino hacia el éxito.
Sin embargo, cuando estas cosas se convierten en patrones consistentes con efectos negativos significativos, es cuando vale la pena mirar con más cuidado.
Aumenta gradualmente tu tolerancia a esa emoción en otras dialogo interno negativo áreas de tu vida y luego practica hacer lo mismo con tus comportamientos saludables alternativos.
Si hemos aprendido a hablar con nosotros mismos de una determinada manera, esto quiere decir que también podemos aprender a hacerlo de otra. En otras palabras, es posible desaprender el diábrand interno negativo y aprender el positivo, mucho más constructivo y deseable.
Por ejemplo, una persona que quiere dejar de fumar le será mucho más difícil dejarlo si en alguno de sus entornos como el trabajo o los amigos hay gente fumadora.
La forma que elegimos para dirigirnos a nosotros mismos nos outline. Si utilizamos el desprecio para hablarnos a nosotros mismos, creyendo que somos mucho menos que otras personas y criticando nuestro potencial, estaríamos siendo nuestro propio enemigo y entraríamos en un autosabotaje continuo.
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Saber que tanto el camino que tenemos que recorrer como los cambios en nuestra vida que este pueda acarrear no van a ser fáciles nos prepara para poder enfrentarnos a ellos con mayor eficacia.